「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている…」

「休日にゆっくり過ごしたのに身体が重い…」

「朝からダルくてやる気が出ない…」

そんな経験はありませんか？

年齢のせいかな。

仕事が忙しいから仕方ないかな。

と思っている方も多いかもしれません。

もちろん、睡眠不足や忙しさが影響していることもあります。

ですが実際には、

身体がうまく休めていない状態

になっているケースも少なくありません。

睡眠時間だけでは回復できないこともある

疲れを取るためには睡眠が大切です。

しかし、

7時間寝たから大丈夫。

8時間寝たから回復する。

というほど単純ではありません。

大切なのは、

どれだけ身体が休めているか

です。

身体が緊張したまま眠っていると、

睡眠時間を確保していても回復しにくくなります。

朝起きた瞬間から身体が重い。

首や肩が張っている。

そんな状態の方は、身体が十分に休めていない可能性があります。

呼吸が浅くなっていませんか？

休んでも疲れが取れない方に多いのが、

呼吸の浅さです。

デスクワークやスマホ操作が続くと、

自然と肩が前に入り、

背中が丸くなります。

すると胸が広がりにくくなり、

呼吸も浅くなります。

呼吸が浅い状態では、

身体は無意識に緊張しやすくなります。

その結果、

寝ている間も身体がしっかり休めず、

疲労が抜けにくくなってしまうのです。

背中の硬さも関係しています

首肩こりや腰痛の方をみていると、

背中が硬くなっているケースが非常に多くあります。

背中には呼吸や姿勢に関わる筋肉がたくさんあります。

そのため背中が硬くなると、

・呼吸が浅くなる

・姿勢が崩れる

・首肩に負担がかかる

・腰に負担がかかる

という悪循環につながります。

疲れが取れないだけでなく、

首肩こりや腰痛まで感じやすくなってしまうのです。

「力が抜けない身体」になっているかもしれません

疲れやすい方の特徴として、

常に力が入っていることがあります。

・仕事中も頑張る

・家事や育児も頑張る

・休憩中もスマホを見る

気づけば一日中、

身体も脳も働き続けています。

これでは身体が休まる時間がありません。

実際に施術中でも、

「力を抜いてくださいね」

と言われて初めて、

自分が力んでいたことに気づく方も多いです。

身体が緊張している状態が続くと、

回復するためのスイッチが入りにくくなってしまいます。

本当に必要なのは「回復できる身体」

疲れを感じると、

栄養ドリンクを飲んだり、

早く寝ようとしたりする方は多いと思います。

もちろんそれも大切です。

ですが、

身体が回復しやすい状態になっていなければ、

根本的な改善にはつながりません。

・呼吸がしやすい

・背中が動く

・身体の力が抜ける

そんな状態をつくることで、

本来持っている回復力も発揮されやすくなります。

整体院 tsunagu 成増院では、全身ほぐし整体に加えて、微弱電流機器「エレサス」を使用することがあります。

エレサスは、人がほとんど感じないほどの微弱な電流を利用し、身体が本来持っている働きをサポートする機器です。

首肩こりや腰痛の方はもちろん、

・身体の力が抜けない

・疲れがなかなか取れない

・寝てもスッキリしない

・常に身体が張っている感じがする

という方にも使用することがあります。

施術後には、

「呼吸がしやすくなった」

「身体が軽くなった」

「久しぶりに力が抜けた感じがする」

というお声をいただくことも少なくありません。

疲れが取れにくい方ほど、

単純に筋肉をほぐすだけではなく、

身体が回復しやすい状態をつくること

が大切だと考えています。

まとめ｜年齢だけが原因ではありません

以前より疲れやすくなった。

休んでもスッキリしない。

そんな状態が続いている方は、

年齢だけが原因ではないかもしれません。

呼吸や姿勢、

背中の硬さ、

そして身体が常に緊張している状態が影響していることもあります。

疲れを我慢し続けるのではなく、

まずは身体がしっかり休める状態をつくることが大切です。

整体院 tsunagu 成増院では、

全身ほぐし整体と微弱電流機器「エレサス」を組み合わせながら、

首肩こりや腰痛だけでなく、

疲れが取れやすい身体づくりのサポートも行っています。

「最近疲れやすくなったな」

「寝ても疲れが抜けないな」

という方は、お気軽にご相談ください。

☆ホットペッパーからのご予約はコチラを！

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