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【気圧変化で起きる頭痛と自律神経の乱れを整体で整える】
「雨の日や台風の前になると頭が重くなる」
「季節の変わり目に片頭痛がヒドくなる」
そんな経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか？
実はそれ、気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関係しているんです。
最近では、天気痛という言葉もよく聞かれるようになりましたね。
今回は、気圧の変化で起きる頭痛の原因・整体によるケア・自宅でできるセルフケアについてお話しします。
気圧が下がると頭痛が起きる理由
1. 内耳のセンサーが気圧をキャッチ
人間の身体は、耳の奥（内耳）にある気圧センサーで外気圧の変化を感じ取っています。
低気圧が近づくと、そのセンサーが刺激され、自律神経（特に交感神経）が活発になります。
本来、交感神経は「緊張モード」の神経です。
この働きが強くなりすぎると、血管が収縮し、血流が悪くなって頭や首肩の筋肉が硬くなってしまいます。
結果として、こめかみのズキズキ感や頭の重ダルさにつながってしまうんです。
2. 酸素不足と筋肉の硬直
血流が悪くなると、脳や筋肉に十分な酸素が行き渡らなくなります。
すると、筋肉の緊張状態が継続し、首や肩のコリを伴う「緊張型頭痛」が出やすくなります。
「首を回すと痛い」「肩まで張る」といった症状は、このタイプの典型です。
3. 自律神経のアンバランス
天候の変化は、自律神経にとって大きなストレスです。
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできなくなると、睡眠の質も落ち、回復が遅れる悪循環に陥ります。
「疲れが取れない」「朝から頭が重い」状態が続くと、慢性的な頭痛に発展してしまいます。
整体でのアプローチ
整体院 tsunagu 成増院では、気圧による頭痛や自律神経の乱れに対して、「血流」と「神経の通り道」を整える施術を行います。
1. 背骨・首まわりの調整
自律神経は背骨の中を通って全身に枝分かれしています。
背骨や首の歪みがあると、その通り道が狭まり、神経伝達が乱れやすくなります。
骨格を整えることで、神経の働きをスムーズにし、自律神経のバランスを整えていきます。
2. 頭蓋（とうがい）リリース
頭部の筋膜や関節の緊張をやさしく緩める「頭蓋リリース」を行い、頭の重ダルさを改善。
施術後は、「目がスッキリした」「頭が軽くなった」という声を多く頂きます。
3. エレサスブラックで自律神経を安定
最新の微弱電流治療機器「エレサスブラック」は、自律神経の乱れを整えるのに非常に効果的です。
細胞レベルでの回復を促し、筋肉の緊張を和らげることで、気圧の変化に左右されにくい身体づくりをサポートします。
自宅でできるセルフケア
気圧の変化は避けられませんが、身体の反応を穏やかに保つ方法はあります。
1. 耳まわしマッサージ
両耳を軽くつまみ、円を描くように5〜10回ゆっくり回します。
自律神経を安定させる効果があります。
2. 首・肩ストレッチ
首をゆっくり左右に傾け、肩を軽く回しましょう。
血流を促すことで、酸素不足による頭痛を予防できます。
3. 深呼吸＋姿勢リセット
天気が崩れる前は、意識的に深呼吸してみてください。
しっかりと吸って、しっかりと吐くだけ。
これだけでも、副交感神経が働きやすくなります。
4. 湯船での温熱ケア
シャワーで済ませがちな方も、気圧が下がる前後はしっかり湯船につかるのがおすすめです。
首から肩にかけて温めることで、筋肉のこわばりを緩和し、血流を改善します。
まとめ｜気圧は変えられないけれど、身体は整えられる
気圧の変化による頭痛やだるさは、「天気が悪いから仕方ない」とあきらめるものではありません。
自律神経や血流のバランスを整えることで、気圧に強い身体は作ることができます。
整体院 tsunagu 成増院では、その場の痛みを和らげるだけでなく、気圧変化や季節の影響を受けにくい身体づくりをサポートしています。
「雨の日に頭が重くなる」
「天気によって体調が変わる気がする」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体の状態を丁寧に見させていただき、整体とセルフケアの両面から根本改善へ導いていきます。
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