「首や肩がずっとツラい…」

「腰の重ダルさがなかなか抜けない…」

そんなお悩みを抱える方の中に、“足首”が原因だと思っている人はほとんどいないと思います。

でも、整体の現場では“首肩こりや腰痛がなかなか良くならない方”ほど…

足首が硬い

足首がうまく動いていない

という共通点があるんです。

今回は、「足首と全身、不調とのつながり」 について、わかりやすくお伝えしていきます。

足首の動きが悪いと、なぜ全身に影響が出るのか？

身体は本来、「足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 背骨 → 首」と“上へ上へと連動”しながら動く仕組みになっています。

ところが足首が硬いと、身体の土台である“足”がうまく使えず、その影響が徐々に上半身へ伝わっていきます。

足首が硬い → ふくらはぎ・膝が緊張しやすい

足首が使えない分、ふくらはぎや膝で余計に支えようとします。

その結果、下半身の筋肉が常に張った状態に。

股関節や骨盤がゆがみやすくなる

足首がスムーズに動かないと、歩き方のクセや重心の偏りが出やすくなり、骨盤が傾きやすくなります。

骨盤は身体のバランスを保つために、非常に大切な役割を担っています。

ここが崩れると背骨に掛かる負担も大きくなるんです。

姿勢が崩れ、首肩や腰に負担が集中

背中が丸まってしまうことで、頭の位置が前に出やすくなります。

その結果…

首の付け根が突っ張る

肩がこる

腰に負担がかかる

という状態に。

つまり、首肩こりや腰痛の原因が「足首」だった、というケースは決して少なくないんです。

当院の整体アプローチ：足首から全身を整える

整体院 tsunagu 成増院では、痛みが出ている部分だけを施術するのではなく、

“なぜそこに負担がかかっているのか？”

という根本原因を見極めたうえで施術を行います。

足首・股関節・骨盤の連動を整える

足首だけ動くようになっても改善はしません。

股関節や骨盤とセットで調整することで、全身の動きがスムーズになるんです。

背骨の動きを出し、体幹の軸をつくる

足首の硬さで崩れた姿勢を整えるために、背骨の柔軟性を回復。

これにより「呼吸のしやすさ」も変わっていきます。

肩甲骨の動きまで改善

下半身が整うと、肩甲骨の動きも自然と良くなります。

「肩が軽くなった！」「首が回る！」という変化を感じる方が多いです。

エレサスブラックで深部のこわばりをケア

深い筋膜や細胞レベルの緊張には、微弱電流機器「エレサスブラック」でアプローチ。

回復を早め、再発を防ぎます。

自宅でできる“足首ゆるめ”セルフケア

整体と併せて、自宅ケアを習慣にすると改善が早いです。

足首ぐるぐる回し

左右10回ずつ、ゆっくり大きく。

ポイントは、小指側もしっかり回すこと。

ふくらはぎストレッチ

壁に手をついて、かかとを浮かせず軽く伸ばす。

30秒×2セット。

つま先立ち・かかと歩き

足首まわりの筋肉バランスを整える効果があります。

まとめ｜足首は“身体の土台”。ここが変わると全身が変わる

首肩こりや腰の不調は、つい“その部分だけ”を見てしまいがちですが、

実は 足首という身体の土台の硬さ が原因になっていることは本当に多いです。

身体はすべてつながっています。

だからこそ、“上半身の不調がなかなか改善しない方”ほど、

一度足首の動きやバランスをチェックすることをおすすめします。

整体院 tsunagu 成増院では、症状の根本原因を見極め、足首から全身のバランスを整えていきます。

「長年の首肩こりが良くならない」

「腰痛を繰り返してしまう」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

☆ホットペッパーからのご予約はコチラを！

→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000723395