今年もあっという間に年末ですね。

仕事に家事に育児に…毎日バタバタしながら、気づけばここまで走り続けてきた、という方も多いのではないでしょうか。

「やっと休みに入ったけど、身体は正直クタクタ…」

「時間はあるはずなのに、なかなか疲れが抜けない…」

年末年始は、そんな声がとても増える時期でもあります。

実はこの年末年始こそ、身体を整えるにはとても大切なタイミングなんです。

年末年始に不調が出やすい理由

年末年始は「休み＝回復できる」と思われがちですが、身体にとっては意外と負担がかかりやすい時期でもあります。

・寒さや冷えによる血流低下

・生活リズムの乱れ（寝る時間・起きる時間）

・食事量や内容の変化

・移動や長時間の座りっぱなし

これらが重なることで、自律神経が乱れやすくなり、首肩こりや腰の重ダルさ、頭痛などが出やすくなります。

特に一年分の疲労が溜まった状態では、気が抜けたタイミングで不調が一気に表に出やすいんです。

「休んでいるのに疲れが取れない」本当の理由

年末年始にしっかり寝ているはずなのに、

・朝から身体が重い

・首や腰がガチガチ

・動き出しがツラい

そんな状態になることはありませんか？

これは「休めていない」のではなく、身体が“整っていない状態のまま”休みに入っていることが原因であるケースが多いです。

筋肉や関節のこわばり、姿勢の崩れ、骨盤や背骨の歪みが残ったままだと、ただ横になっているだけでは回復しきれません。

むしろ動かさないことで、身体がさらに固まってしまうこともあります。

年末年始に意識してほしい身体ケアのポイント

この時期に大切なのは、「頑張りすぎないけど、放置もしない」ことです。

・湯船に浸かってしっかり身体を温める

・長時間同じ姿勢を続けない

・軽く身体を動かす（ストレッチや深呼吸）

・急に運動量を増やさない

特におすすめなのは、大きく吸って大きく吐く！

ゆっくり息を吐く時間を意識するだけでも、自律神経が整いやすくなり、身体の緊張が抜けてきます。

「年末年始は何もしない」ではなく、「年末年始は、整える時間をつくる」

この意識が、来年の身体の調子を大きく左右します。

年末年始は「リセット」ではなく「スタートの準備」

身体のケアは、痛くなってからするものではありません。

本当は、「不調を持ち越さないため」に行うものです。

年末年始に少しだけ身体と向き合うことで、

・年明けの動き出しがラクになる

・仕事や家事の負担が軽くなる

・不調を繰り返しにくくなる

そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

整体院 tsunagu 成増院では、その場しのぎの施術ではなく、症状が出にくい身体づくりを大切にしています。

一年間がんばった身体を、きちんと整えてから新しい一年へ。

それは、自分自身へのとても大切な投資だと思います。

まとめ｜一年間お疲れさまでした

今年も一年、本当にお疲れさまでした。

忙しい毎日の中で、ここまで身体を使い続けてきたこと自体が、凄いことです。

年末年始は、ぜひ少しだけご自身の身体にも目を向けてみてください。

来年を軽やかにスタートするために、今のケアがきっと役立ちます。

成増周辺にお住まいの方・お勤めの方で、

首肩こりや腰の不調、身体の重だるさが気になる方は、いつでもご相談ください。

今年もありがとうございました。

来年も、皆さまの健康を未来へと〝つなぐ”お手伝いができれば嬉しいです。

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