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お役立ち情報
【なかなか良くならない首肩こり、実は「腕」が関係しているかも？】
「肩を揉んでも、すぐにまた重くなる…」 「首肩こりがずっと続いている…」 「肩甲骨のストレッチもしているのに、なかなかスッキリしない…」 そんな方に、今回ぜひチェックしてほしい場所があります。 それが、 「腕」です。 「 […]
【休んでも疲れが取れない人に共通する身体の特徴】
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている…」 「休日にゆっくり過ごしたのに身体が重い…」 「朝からダルくてやる気が出ない…」 そんな経験はありませんか？ 年齢のせいかな。 仕事が忙しいから仕方ないかな。 と思っている方も […]
【首肩こりや腰痛の原因は痛い場所とは限りません！】
首肩こりがツラいと、肩を揉みたくなりますよね。 腰が痛いと、腰を伸ばしたり温めたりすると思います。 もちろん、それでラクになることもあります。 ですが、 「その場ではラクになるけど、また戻る…」 そんな経験をしたことはあ […]
【そのストレッチ、本当に身体に合っていますか？】
最近はYouTubeやSNSなどで、簡単にストレッチ動画やセルフケア情報を見られる時代になりました。 「肩甲骨ストレッチ」「腰痛改善ストレッチ」「1日3分で姿勢改善」 こうした情報を見ながら、実際にセルフケアを頑張ってい […]
【何をやっても変わらなかった人へ｜最初にやってほしいセルフケア】
「ストレッチもしている」「姿勢も気をつけている」「動画を見ながら肩甲骨体操も頑張っている」 それでも… 「結局また戻ってしまう…」「思ったほど身体が変わらない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、セルフケア […]
【何から始めればいい？不調を繰り返さない身体の整え方】
ここ最近は、 「姿勢を意識しても変わらない」 「肩甲骨を動かしても変わらない」 「猫背が不調につながっている」 といったお話をさせていただきました。 これらを読んでくださった方の中には、 こう感じている方も多いのではない […]
【猫背が首肩こりや腰痛を引き起こす本当の理由】
「姿勢が気になる」 「猫背を直したい」 そう感じている方はとても多いです。 実際に、鏡に映る姿を見て 「なんだか老けて見える…」 と感じたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 猫背というと「見た目の問題」として […]
【肩甲骨を動かしても首肩こりや姿勢が良くならない理由】
最近はSNSや動画などでも、 「肩甲骨を動かしましょう」 「ストレッチで姿勢改善」 といった情報をよく見かけるようになりました。 実際、肩甲骨の動きは姿勢と深く関係しています。 そのため、肩甲骨を動かす体操やストレッチに […]
【姿勢を意識しても良くならない本当の理由】
「時々、胸を張る時間を作ってあげてくださいね」 整体やマッサージに行くと、言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 実際、猫背や巻き肩など姿勢の崩れは、首肩こりや腰の不調と深く関係しています。 だからこそ、「姿勢 […]
【その一歩が、身体を変える 〜寝違え・ギックリ腰〜】
突然の痛みで 首が動かない 腰が伸びない そんな状態で お困りではありませんか？ 朝起きた時に 首が動かない 立ち上がった瞬間 腰に強い痛みが出た 寝違えやギックリ腰は 突然起こることが多い症状です。 このような状態では […]