新しい一年の始まり

「今年こそ身体を変えたい」

「もう同じ不調を繰り返したくない」

そんな気持ちを持っている方も多いのではないでしょうか。

年の初めは、気持ちも前向きになりやすく、

運動を始めたり、ストレッチを頑張ったりと、

“何かを始めよう”とするにはとても良いタイミングです。

ただ、整体の現場で多くの方を見ていると、そのスタートの順番を間違えてしまっている方がとても多いと感じます。

今年こそ不調を繰り返さないために、まず最初に整えてほしいことがあります。

いきなり運動やストレッチがうまくいかない理由

新年になると

「運動不足を解消しよう」

「身体を柔らかくしよう」

と、急に身体を動かし始める方も少なくありません。

もちろん、運動やストレッチ自体はとても大切です。

ですが、身体が整っていない状態で始めてしまうと、

・すぐに首や腰がツラくなる

・思ったほど効果を感じられない

・逆に痛みが出てしまう

といった結果になってしまうこともあります。

その原因は、姿勢・呼吸・身体の土台が崩れたままだから！

この状態だと、どれだけ頑張っても良い方向には進みにくいんです。

まず整えてほしい3つのポイント

今年の身体づくりで、最初に意識してほしいのは次の3つです。

① 姿勢（骨盤・背骨）

姿勢が崩れたままだと、首肩こりや腰痛は必ずといっていいほど再発します。

特に骨盤や背骨は、身体の軸になる部分。

ここが整うことで、筋肉や関節が本来の動きを取り戻しやすくなります。

② 呼吸（浅さ・自律神経）

呼吸が浅い状態が続くと、

筋肉は緊張し、自律神経も乱れやすくなります。

「最近、息が浅い気がする」

「リラックスできない」

そんな方は、まず呼吸がしやすい身体の状態をつくることが大切です。

③ 身体の土台（足元・重心）

足元のバランスが崩れると、

その影響は骨盤、背骨、首へと連動していきます。

不調を繰り返す方ほど、

“上半身だけ”ではなく、足元から整える必要があります。

当院が「この３つ」を大切にしている理由

整体院 tsunagu 成増院では、

痛みが出ている場所だけを見ることはしません。

「なぜそこに負担がかかっているのか」

「なぜ不調を繰り返してしまうのか」

その原因を見極め、

姿勢・呼吸・身体の土台をしっかり整えていきます。

この３つを大切にすることで、

・その場しのぎにならない

・不調を繰り返しにくい

・身体の変化を実感しやすい

そんな身体づくりが可能になります。

このタイミングで一度整えておくと、一年を通して身体がラクに使えるようになる方も多いです。

まとめ｜今年の身体は、最初の一歩で決まる

新しい一年をどう過ごすかは、最初の身体の整え方で大きく変わります。

頑張る前に、まず整える。

動かす前に、土台をつくる。

それが、不調を繰り返さない身体への近道です。

成増周辺にお住まいの方・お勤めの方で、

首肩こりや腰の不調、身体の違和感を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

整体院 tsunagu 成増院では、今年一年をラクに過ごせる身体づくりを全力でサポートしています。

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