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お役立ち情報
【梅雨時期に増える身体の重だるさと首肩こりの意外な関係】
6月も後半に入り、気温も湿度も高くなってきましたね。 この時期、「朝起きても疲れが取れていない」「やる気が出ない」「首肩が重くてつらい…」といった声をよく耳にします。 実はその不調、《梅雨の影響による“身体のサイン”》か […]
【多裂筋】って知ってますか？～姿勢と腰痛に深く関わる大切な筋肉～
皆さんは「多裂筋（たれつきん）」という筋肉を聞いたことがありますか？ あまり知られていませんが、実はこの筋肉は『姿勢を整えたり腰痛を予防』したりする上でとても大切な働きをしているんです。 背骨のすぐそばにあるインナーマッ […]
【体幹を鍛えると、毎日が変わる！健康の土台づくりはここから】
テレビや雑誌、SNSなどでもよく耳にする「体幹トレーニング」という言葉。なんとなく“良さそう”というイメージはあるけれど、具体的にどう身体にいいのか、いまひとつピンと来ないという方も多いのではないでしょうか？ 今回は、「 […]
【よく耳にする「産後骨盤矯正」〜正しいケアで心も身体も元気な育児生活を〜】
産後ケアの一環として注目されている「産後骨盤矯正」。多くの方がその言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？ ◎なぜ産後に骨盤矯正が必要なのか？ 出産時、骨盤は赤ちゃんをスムーズに通すために大きく開きます。同時に、骨 […]
【春バテが身体に及ぼす影響〜不調の仕組みを知ることで快適な春を過ごす〜】
春バテって聞いたことありますか？ 春になるとなんとなく身体がだるくなるような気がする、と感じたら、それは気のせいなどではなく、春バテである可能性が大きいです。 春は、昼と夜の寒暖差が大きくなり、自律神経が乱れやすくなりま […]
【姿勢の悪さが身体に及ぼす影響〜首肩こりや腰痛解消のために知っておくべきこと〜】
「姿勢が悪いって、よく言われます…」 当院に来院される方の多くが、口にする内容です。 姿勢が悪いことで何が起きるのか？ これを知らなければ、身体を変えよう！と思わないはず。 整体やマッサージだけではなく、手段は様々です。 […]
【〝鎖骨ほぐし〟って？鎖骨に関わる全ての筋肉を正常に機能させ、首肩こり解消へ！】
日本人の6割が自覚していると言われる首肩こりは、もはや国民病といっても過言ではありませんね。そんな首肩こりと、実は関係が深い骨が、首元にある左右二本の骨「鎖骨」です。鎖骨は、様々な肩の動きに使っている骨です。この鎖骨の動 […]
【花粉症と首肩こりって関係あるの？～正しい知識で花粉シーズンを乗り切る！～】
望月もついに花粉症デビューなんだろうなと思う今日この頃です…。 花粉症って、首肩こりと関係あるの？ すごーくあるんです。 〜花粉症で首や肩がこる主な３つの原因〜 ①くしゃみや咳のときに力が入る。 →くしゃみや咳、鼻をかむ […]
【耳マッサージによる効果〜頭痛や首肩コリ解消にも◎〜】
耳のマッサージ、経験したことがないという方の方が多いのではないでしょうか？ 耳や耳の周りの筋肉には、マスクや眼鏡などによる負担が常にかかっています。マスクを常にしている・常に眼鏡をかけている方で、頭痛でお困りの方は、特に […]
【深呼吸していますか？～身体の不調との関係性を詳しくお伝えします！～】
深呼吸、皆様は意識してやっていますか？ 正しい深呼吸＝腹式呼吸って、人間の理想的な呼吸なんです。 人間にとって理想的な呼吸は「赤ちゃんの呼吸」だと言われています。赤ちゃんをよく見ていると、お腹を上下に波打つように動かし、 […]